กันไว้ดีกว่าแก้!! กับวิธีป้องกันสาเหตุที่ทําให้เกิดสิว

ภาพจาก Pixabay

สิวถือว่าเป็นปัญหากวนใจของคนที่มีปัญหานี้มากที่สุด เพราะนอกจากจะขึ้นมาให้รู้สึกเจ็บและน่ารำคาญแล้ว เมื่อยุบตัวลงก็ยังฝากรอยแผลเอาไว้ให้ผิวเสียอีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือการป้องกัน โดยเฉพาะสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวทั้งหลาย ถ้าป้องกันได้ก็เชื่อว่าสิวจะไม่มากวนใจหรือลดน้อยลงกว่าเดิม วันนี้เราจึงขอแนะนำวิธีป้องกันสาเหตุที่ทําให้เกิดสิวกันค่ะ

1.ความสะอาดคือเรื่องสำคัญ

การรักษาความสะอาดควรทำอย่างสมดุล ไม่มากเกินไปและไม่น้อยจนเกินไป ควรล้างเพียงวันละ 2 ครั้งเท่านั้น ไม่ควรมากกว่านี้เพราะอาจทำให้น้ำหล่อเลี้ยงผิวจางหายไป ผิวเสียได้ง่าย แต่การไม่ล้างหน้าเลยหรือล้างเพียงแค่น้ำเปล่าเพราะขี้เกียจก็ไม่ควรทำเช่นกัน

2.ทานอาหารให้มีประโยชน์

คนผิวมันคือคนที่เป็นสิวง่ายที่สุด ดังนั้นของมัน ของทอด คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลสูงควรวางลงซะ! แล้วหันไปรับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น ธัญพืช, นมสดพร่องมันเนย, ผัก, ผลไม้ และเนื้อปลาไขมันต่ำ เป็นต้น

3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สิวสามารถเกิดจากความไม่แข็งแรงของสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อผิว ดังนั้นจึงควรจัดการด้วยวิธีออกกำลังกาย เพื่อให้เลือดได้ไหลเวียนดี ขับของเสียต่างๆ ออกทางเหงื่อ และทำให้ระบบภายในกลับมาทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

4.ทำความสะอาดผิวให้หมดจด

ป้องกันสิวแบบง่ายๆ ด้วยการทำความสะอาดผิวให้หมดจด โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกายและหลังเลิกงาน ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนสูง แต่ก็ชำระล้างความสกปรกออกได้อย่างหมดจด เช่น Neutral Care ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวคุณภาพสูง มีสารลดแรงตึงผิวต่ำ กำจัดสิ่งสกปรกได้ดี แต่ยังคงน้ำหล่อเลี้ยงผิวไว้อย่างสมดุล มีค่า pH ที่เหมาะสมกับผิว ใช้ได้กับทุกสภาพผิวอย่างปลอดภัย คนผิวบอบบางและแพ้ง่ายไม่ต้องกังวล เพราะไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองอย่างแน่นอน

การดูแลตัวเองถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่สุดของคนเป็นสิว เพราะคนที่มีปัญหาสิวลุกลามส่วนใหญ่ขาดการดูแลผิวที่ถูกต้อง บางคนก็ไม่ใส่ใจตัวเองเท่าที่ควร แม้แต่เรื่องการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับผิวก็ไม่อ่านรายละเอียดให้ดี สิวจึงลุกลามและกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่น่ากลัวในอนาคต ดังนั้นการป้องกันทั้ง 4 ข้อนี้ จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากสิวมากยิ่งขึ้น